跑步能力檢測|偉翔教練

內容說明

跑鞋準備好了、跑衣/褲了準備好了、要跑步的心情也準備好了,但…

跑步所需具備的能力,你準備好了嗎?

跑步需要身體各方面能力配合,除了希望跑得輕鬆、跑得更快,最重要的是減少受傷風險!

此堂檢測課程除了分享「基礎跑姿教學」,更會透過以下 3 種有趣小活動,幫跑友們評估跑者必備的其中 3 種能力,並在課後給予BraveRun加速度跑步訓練營之檢測回饋報告。

▋你將學習到

  • 基礎跑姿
  • 跑步為什麼需要這些能力
  • 什麼簡單的運動可以加強這些能力
  • 最重要的是,這麼多BraveRun加速度跑步訓練營的課程,我們將推薦您最適合的課程

▋檢測內容

1⃣ 我不累之抬腿跑測驗
偉翔教練將透過『抬腿跑』來檢測大家的心肺適能與肌耐力


2⃣ 手忙腳亂之繩梯測驗
笑聲伴隨著尖叫聲的繩梯測試,將檢測大家的協調能力

3⃣ 刺激折返跑遊戲
如同魷魚遊戲般的折返跑遊戲,將考驗大家的反應能力

▋檢測流程

還不確定自己是否需要上課嗎?還不知道該報名什麼課程嗎? 先來做個檢測吧!💪


檢測資訊

 時間 ▶ 2022 年 7 月 5 日(二)19:30~21:00
 地點 ▶ 臺北田徑暖身場(捷運台北小巨蛋 2 號出口)
 費用 ▶ $200(含保險、備品等),檢測後報名整期課程再享 $100 優惠

▊ 知己知彼、跑步即非難事 ▊

▋注意事項

  1. 【注意事項】
    建議攜帶薄外套、毛巾、水、跑鞋、替換口罩,盡可能課前30分鐘用餐約5~7分飽。
  2. 【退費、轉讓、補課、部分參加說明】
    (1)開課前一日,退還總額60%。開課當日至第二次上課前,退還總額30%。
    (2)第二堂啟動後則得全數不予退還。
    (3)如因個人因素需轉讓名額,可於開課前提出。
    (4)如無法參與完整課程,可於報名繳費前先來信申請依堂數比例報名。
    (5)若報名繳費後、課程啟動前發現無法參與原訂堂數,將無法依比例退回變動堂數費用。
    (6)課程啟動後,如因個人因素缺課,因以期數方式計算,將無法補課或退費。
  3. 【安全說明】
    (1)任何運動都具風險性,請評估自身健康狀況酌情參加訓練課程,教練會針對學員體力提供訓練強度的建議,以及指導安全運動的規則,但無法絕對保證學員的安全,尤其是本身具有心血管疾病或是傷口未痊癒者,請勿強行報名參加以確保個人的安全。
    (2)訓練期間請確實遵守教練指示,勿強行超過訓練強度以免造成自身傷害,如因不服從教練指示而造成公共危險或意外傷害,請自行負責,主辦單位恕不賠償。
  4. 【肖像權說明】
    活動單位有權使用訓練課程之動態靜態影像,為宣傳之目的發佈於平面、電子、網路媒體,惟不包含商業銷售行為。
  5. 主辦單位保留訓練內容更動權利,以因應各種狀況,提供給學員們最適合的訓練。
  6. 除人事行政局發布停班停課外,雨天仍正常上課,若遇須臨時停課情事,課程自動順延。
  7. 若遇外力重大影響、災害,如Covid-19,導致課程全面暫停,課程延期或暫停與否等決定,將依本單位與教練共同協議為主。
  8. 如有任何問題可聯繫:02-2775-2518 #31、[email protected]或私訊粉絲專頁
  9. 【報名後視為已閱讀並同意上述注意事項】

我將會學到?

  • 基礎跑姿
  • 跑步為什麼需要這些能力
  • 什麼簡單的運動可以加強這些能力
  • 您最適合什麼課程
NT$200

適用對象

  • 想開始跑步的你
  • 想更加了解自己跑步能力的你
  • 身為初階跑者的你